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心流,英文是flow,“流动”的意思。说的是人们在全神贯注做一件事时,那种沉浸其中的忘我状态。
做事儿为什么总分心?全神贯注怎么就那么难?那是因为你没有进入“心流”的状态。

进入心流状态的三个条件是:
  • 清晰的目标: 当一个人没事可做,是他体验最差的时候,精神会涣散。而如果目标清晰,人的内心就是明晰的。
  • 及时反馈: 它能让人在每完成一步之后,立马知道自己做得究竟好不好。
  • 挑战与能力的匹配: 高能力做低挑战的事容易无聊,低能力做高挑战的事容易焦虑,两者必须匹配。 只有学会掌控意识的人,才能决定自己的生活体验。

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